康熙來了

2010.7.7 上午10點 洋基vs運動家
今天的比賽 我有看  A-ROD 打出 單場雙響炮  一發滿貫砲 一發陽春砲 帶領洋基拿下勝利
彷彿受到刺激一般，Alex Rodriguez今天(7日)火力全開，轟出2支全壘打，包括1發滿貫砲，而CC Sabathia則主投7.2局飆出10K只失1分，投出生涯在家鄉的最佳表現，率領紐約洋基以6比1擊敗奧克蘭運動家。
運動家將Dallas Braden的「滾出我的投手丘」這句話印在T恤上，於洋基來訪前開始販售。但Jack Cust提出警告，認為這樣只會刺激Rodriguez，讓他力求好表現。
果不其然，Rodriguez今天第2次上場打擊，就在2出局滿壘時，從運動家先發投手Trevor Cahill手中轟出滿貫砲。他本季滿壘時13打數擊出7支安打，總共打進24分打點，佔了他今年67分打點的三分之一以上。
這是Rodriguez本季第3支滿貫砲，生涯第4度單季3支以上滿貫砲，追平Jimmie Foxx的紀錄。而這是他生涯第21發滿貫砲，追平Manny Ramirez並列史上第2，落後第1的Lou Gehrig僅2支。
Rodriguez隨後又在7局上，從Cahill手中轟出陽春砲，演出生涯第55場單場雙響以上的比賽，超越Ramirez，成為現役球員最多的。而這也是他生涯第597支全壘打，本季極有可能突破600大關，甚至超越Sammy Sosa的609轟，成為史上全壘打第6多的打者。
出身奧克蘭的Sabathia，生涯前10次在這裡出賽投了59局，投出37次三振29次四壞，戰績2勝5敗，自責分率高達5.95，表現不盡理想。但他今天先發7.2局飆出10次三振，投出3次四壞，被擊出7支安打，只有在1局上被Kevin Kouzmanoff的二壘安打打下1分，投出生涯在此的最佳表現。
「我已經不會在來到這裡以後，試著想做太多事情。過去10年我在這裡已經投了很多次了，現在這裡只是另一個要上場比賽的地方。」Sabathia說。Sabathia也成為2001年Roger Clemens連8場先發奪勝之後，首位連7場先發拿勝投的洋基投手，這7場比賽Sabathia的自責分率是1.88。
資料來源:http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/100707/36/5c27.html
影片分享:
A-ROD滿貫砲:http://mlb.colore.com.tw/video.php?no=13653
A-ROD陽春砲:http://mlb.colore.com.tw/video.php?no=13656
影片來源:http://mlb.colore.com.tw/我的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RbQZwB6BA0_kN1KWPGqWOQ
--希望大家能多來參觀！～

蔬菜界三大抗骨質疏鬆高手!!!!!
抗骨鬆高手一：洋蔥 過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的 婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊 《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
★保骨力 阻止鈣質流失。 ★食用注意事項
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
★選購與保存 選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。 保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥， 則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
抗骨鬆高手二：茭白筍 許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以 抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，對於一些代謝有正面的效果， 可以延緩骨質的老化。 ★保骨力 延緩骨質老化。
★注意事項 筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽， 腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、 彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表 筊白筍已經老化，口感不佳。 保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋 後放入冰箱，約可保存四天。 抗骨鬆高手三：高麗菜
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的 維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝， 維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可 或缺的營養素。
★保骨力 幫助鈣質、維生素Ｄ吸收。
★注意事項 高麗菜清洗時要一葉一葉摘下來用水清洗，以免蟲卵隱藏在內葉。 ★選購與保存 選購時要選有重量、整顆完整無破裂、斑點的為佳。
保存方面，建議買回來後將最外面的兩、三葉深綠色葉片剝除，再用來包住沒有使用完的 高麗菜，或是用白報紙包裹後，放在陰涼通風處或冰箱冷藏室保存。



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卓蘭大峽谷
經過卓蘭鎮一片葡萄園,沿著指標終於到達大安溪的大峽谷,這不知是甚麼時候被洪水所
沖刷而成的自然景觀,大安溪的土石很鬆軟,要看看這一片大峽谷,要小心的爬來爬去,這
時候天已近黃昏,遊客也少了,要喊救命也不容易,這裡的攤販都在離這裡很遠的馬路上
這裡是一大片很壯觀
要過另一河道要走獨木橋,那個女人不敢走.
老婆找不到我這邊的路
下面居然有人在釣魚
老婆過獨木橋平衡感不錯

[東澳旅遊]雪梨"雪梨港灣大橋"
2010.04.20
根據金氏世界紀錄
它也是世界上最寬的長跨距橋樑與最高的鋼鐵拱橋
雪梨港灣大橋最高處高於海平面139公尺
同時也是世界上第4長的拱橋
他跟雪梨歌劇院一樣式雪梨的地標之一
1998年10月對外開放，出現了爬橋新玩法
雪梨大橋廣獲好評，鹹魚翻身
現在每天吸引數百位遊客攀橋
每逢假日還必須事先預約
攀登雪梨大橋的活動全程大約三個半小時
橋上的風很大，特別是在頂峰
遊客不僅僅要換上規定的攀橋服
簽下安全切結書，接受酒精測試
還必須在腰間繫上與橋鋼桿連結的安全鎖

十二歲以下不得攀橋，十二至十六歲孩童必須有父母陪伴
一般的旅行團只在遠方拍照算不錯了
大橋下港灣遊艇進出頻繁
在雪梨歌院看港灣大橋
在遊艇海上看港灣大橋又是不同味道
在海上看比較壯觀
雪梨港灣大橋是雪梨市最宏偉的建築之一
橋高134米，長502米，寬48.8米，重52800噸
於1923年開始興建，至1932年竣工
大橋上火車也可行駛
夕陽下的雪梨港灣大橋
世界最寬的橋樑
跟雪梨歌劇院在一起很搭景
逆光下拍的雪梨港灣大橋
它是連接雪梨南北岸的重要交通橋樑
雪梨 攀登港灣大橋 票價
日期及時段不同價格也不一樣
成人AUD$188~258
兒童AUD$118~188
貴的要命假日還一堆瘋子在預約

哇哈哈～～瑜家帽全數寄出
ＹＡ～瑜家帽終於全部寄出去了
賣個關子
沒照片
有收到帽子的大大們
記得
23日 錄影 要戴喔!!!
就醬
 


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減肥食譜- 注意事項
享瘦下來要屬減肥餐的效果最好，照著吃一定可以很快瘦下來。減肥餐食譜雖然省去了許多麻煩，但是減肥食譜的來源最好是有醫師或是營養師 的證明，而不是朋友間口耳相傳的秘方食譜；因為每個人的體質不同，並不是每份食譜都適用於每個人，長期的營養均衡需要注意。挑選減肥食譜的時候，要選擇適 合自己生活環境的食譜，以容易取得的食物為優先選擇，而不要捨近求遠，本末倒置。還有如果在初期實行時發現自己嚴重不適，或是幾乎餓得快要昏厥，要馬上停 止減肥餐的進行。希望大家可以在我們整理出的減肥餐食譜，在顧及健康和美食享受中間，取的一個很好的平衡。


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救國團水上鄉團委會100年第2次工作會報會議記錄
救國團水上鄉團委會100年第2次工作會報會議記錄
一. 時間 : 民國100年5月29日上午11時。地點：水上國小曾老吸圖書館。
二. 主席 : 林 國 柱  記錄:黃麗華
三. 出列席人員 : 詳如簽到單 。
四. 主席報告 : 略。
五. 上次會議決議案執行情形及工作報告、經費報告：詳如會議資料。
六. 討論事項 :
案由一：本會與水上鄉體育會訂於7月10日假水上國中活動中心舉辦水上鄉100年自強盃籃球三對三鬥牛賽活動，提請討論。
決議：通過。
案由二：本會與水上鄉體育會訂於8月7日假水上國中活動中心舉辦水上鄉100年自強盃桌球比賽活動，提請討論。
決議：通過。
案由三：本會與嘉義縣水上鄉靖和三鎮社區發展協會運動小聯盟訂於9月4日假南靖糖廠中山堂舉辦水上鄉100年團體趣味競賽活動，提請討論。
決議：通過。
案由四：本會100年第3次工作會報場所及日期，提請討論。
決議：通過，場地訂於南靖糖廠中山堂，日期9月4日上午9時。
案由五：為感謝副組長、組長、副總幹事、總幹事、副會長（99年-100年）2年來辛勞配合推動辦理各項公益活動，訂於100年12月10日至11日配合嘉義團委會辦理各鄉鎮市會長等卸任之旅（日月潭旅遊）活動，邀請以上幹部參加，所需經費由本會支付，提請討論。
決議：通過。
案由六：本會訂於100年8月21日假水上國小禮堂承辦救國團嘉義地區100年義工卡拉OK暨歌舞聯歡大賽，提請討論。
決議：通過。
七、臨時動議 : 無
八、散會：中午12時。



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桃園大竹全新工業廠房 全新鐵皮面積100坪 120坪
桃園大竹全新工業廠房

全新鐵皮面積100坪 120坪
可合租 備有動力電
可工廠登記
每坪480元
專營：【中壢工業廠房】【桃園工業廠房】【平鎮工業廠房】
【八德工業廠房】【大園工業廠房】【大溪工業廠房】
【蘆竹工業廠房】【幼獅工業廠房】【大竹工業廠房】
【楊梅工業廠房】【觀音工業廠房】【龍潭工業廠房】
【龜山工業廠房】【南崁工業廠房】【大園工業廠房】

NBA 0512
每天打開電腦的第一件事，進入NBA的網站好奇怪的習慣動作吧！
不知不覺的動作，當你察覺時...
第二輪已經快要結束了
等待的時間真的過得很快不是嗎？
今年的東區總是速戰速決，
一點也不浪費
反觀西區..
就說是高潮跌起吧...（因為不知如何形容
也好啦
每天都有的看不是嗎？
我最不希望的事...～活塞會打進總決賽～
可能就要發生了....
開始希望CAVS爭氣一點
加油！
一定要贏喔...

咪咪愛照鏡子(二)
咪咪愛照鏡子不是一天兩天囉
發覺自己是型男嗎?
面對鏡頭~來!與主人合拍一張
已經來一年多囉~牠的眼神不再憂鬱..真好!
主人有你陪伴真好喔~ 你要活久一點喔~
PS 在此感謝發現咪咪的愛心主人~家瑜~上次消防預演..
((廣播放送))):
消防測試~消防測試~
火災中請大家盡快找安全掩護..火災中請大家盡快找安全掩護
然就看到咪咪很配合的..
開衣櫥門躲進去了!!!(無言))
牠真的聽得懂人話吧!